禁欲男子

人に勝つより自分に勝て!

オナ禁を続けるための魔法の呪文

      2016/03/19

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禁欲生活をはじめてから1年になりました。

流石に1年も禁欲生活を続けていると、何となくコツみたいなものがわかってきますね。

そこで、今までどういう原因でオナ禁に失敗してしまったかを振り返ってみたんです。

だいたい同じパターンでリセットしてしまっているんですよね。

それが妄想。

結局、オナ禁とは妄想との闘いです。

巷では「オナ禁のコツはエロ禁」とかよく言われていますが、エロ禁といっても限界があります。

ネットをやっていれば、いつかはエロい画像に出会いますし、日常生活でもエロい状況を目にしたりします。

だからエロい物を目にしてしまうのは仕方がない。

重要なことは、妄想をしてエロを広げてしまうのか?それとも思考をストップさせてエロを断ち切るのか?になるのです。

例えば、偶然、好きな女の子の胸の谷間が見えたとしましょう。

あなたは必ず家に帰ってその瞬間を思い出すと思います。

思い出してしまうのは仕方がないことです。これは自然現象に近いことなのですから。

でも、そこでエロい妄想のスイッチを切ることができるかどうかで、オナ禁を継続できるかの分かれ道になります。

僕の場合、ある呪文を唱えることでエロい妄想を強制的に脳から切り離しています。

今回は『オナ禁を続けるための魔法の呪文』について記事を書きます。

注目禁欲生活で生まれ変わった自分でもう一度トライ!

 

オナ禁を続けるための呪文

僕が尊敬している医師の南雲先生はオンとオフの切り替えを非常に大事にしています。

先生の著書『空腹が人を健康にする』でこのように語っています。

いったん寝るために横になったら、考えることを完全にストップして、まず目を閉じます。

そうして、脳のスイッチに対して、心の中で「ブラック!」と命令するのです。

そうするとまぶたの中でチラチラしていた明かりは消え、何も見えない、真っ暗な状態になります。

そして最後に「オフ!」と心の中で再び命じます。

こうして私の場合、横になってから、ものの1、2分で眠りに入ることができます。

この「ブラック・オフ」は、私にとって入眠のための呪文のようなもの。

これによって入眠できるように、自分自身を訓練したのです。

引用 「空腹」が人を健康にする P166

これは南雲先生が入眠するための方法です。

僕の場合、「ブラック・オフ」を「エロ・オフ」とアレンジしてエロい妄想を脳から切り離しています。

いわば一種の自己催眠みたいなものですね。

「エロ・オフ」と唱えたあと、腹式呼吸を3回ぐらいすると、ほとんど脳からエロを切り離すことができます。

最初は中々エロい妄想を切り離すことができないかもしれません。

しかし、普段から瞑想を習慣にしていると、思考をストップすることが簡単になってくるので、エロい妄想も切り離すのがより簡単になります。

 

瞑想とは思考をストップさせる訓練

普段から思考をストップさせる訓練をしていると、より一層エロを切り離すことが簡単になります。

その訓練方法が瞑想。

瞑想とはただ単に目をつぶって座禅を組んでいるだけではありません。

本来の目的は思考を止める訓練として行ってきたものです。

禁欲男子は最低でも1日1回は瞑想をする時間をもうけた方がいいでしょう。

僕も寝る前と起きたあとは瞑想をするように心がけています。

瞑想をする際に「型・作法」にこだわる人がいます。

しかし、本来の「思考を止める」という目的を考えると、あまり「型」にこだわる必要はないかと思います。

瞑想をする時のポイントですが、常に呼吸を意識するようにしてください。

呼吸のみ1点に集中することによって雑念を消すことができます。

オナ禁ファイターは瞑想呼吸法で常に心を整える習慣をつけよ!

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

ネットではオナ禁のコツとして「エロ禁」がよく言われていますが、僕の場合はエロ禁よりも妄想だと思っています。

結局、ムラムラした感情はすべて自分自身が作った妄想から出発しているのですから。

妄想を自分の脳から切り離すことができるようになれば、オナ禁も続けることができるようになると僕は考えています。

その作業が、呪文を唱えるといった自己催眠であったり、瞑想トレーニングになるのです。

地道でとても辛い作業ですが、理想の自分と出会うためにがんばっていきましょう!

 

◆参考文献

「空腹」が人を健康にする



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