禁欲男子

人に勝つより自分に勝て!

オナ禁の研究論文(英語)を読んだので考えをまとめてみた

      2016/09/10

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4回に分けてオナ禁の論文「A research on the relationship between ejaculation and serum testosterone level in men」を翻訳してきました。

オナ禁の論文(英語)を翻訳してみた PART1 Abstract-INTRODUCTION

オナ禁の論文(英語)を翻訳してみた PART2 MATERIALS AND METHODS

オナ禁の論文(英語)を翻訳してみた PART3 RESULT

オナ禁の論文(英語)を翻訳してみた PART4 DISCUSSION

ここで最後の締めとして自分なりに考察してみたいと思います。

注目禁欲生活で生まれ変わった自分でもう一度トライ!

 

オナ禁とは極端な話、テストステロンの値を上げることである

以前、「オナ禁」は日本だけでなく海外でも「No Fap」という言葉で盛り上がっているという話をしました。

海外の禁欲事情

その根拠となっているのが今回翻訳したオナ禁の論文になります。

この論文によると

On the 7th day of abstinence, however, a clear peak of serum testosterone appeared, reaching 145.7% of the baseline.
禁欲7日目にテストステロンの値がピークになる ※145.7%上昇

と書いてあるのですが、これが引き金になって海外ではオナ禁ブームになりました。

つまり、オナ禁をして行動的になったり自分に自信がついたりしてモテるようになるという根拠は全てテストステロンです。

よってオナ禁ファイターはオナ禁をすると同時にテストステロンの値について常に意識していかないといけません。

しかし毎日、論文の研究実験みたく血液検査をして血清テストステロンの値を測ることなんてできません。

ではどうすればいいか?

これは朝立ちを確認することでテストステロンが上がっているかそうでないかをある程度判断できます。

朝立ちが禁欲効果のバロメーターになっている!?

ゆえに、毎朝”あそこ”が元気な人は特にオナ禁をしなくてもいいと思っています。

 

テストステロンを徹底的に上げる

オナ禁とは極論、テストステロンの値を上げる行為です。

テストステロンを上げるために

– 射精を我慢してテストステロンを上げる。

– 筋トレをしてテストステロンを上げる。

しかしこれだけやっても朝、元気がない人は「サプリメントを摂取する」という方法もあります。

テストステロンの元となる栄養素をサプリメントで摂取することでテストステロンのベースラインを上げるのです。

また、巷ではオナ禁を継続するために「エロ禁」が叫ばれていますが、活力を入れるときにはエロも必要だと僕は考えています。

オナ禁の論文でもイントロダクションで

Serum testosterone levels are related to sexual arousal, when serum tesosterone levels rose 21.7%.

(血清テストステロンは性的覚醒と関連している。性的覚醒時には血清テストステロンが21.7%上昇している)

とあるように、性的に興奮することもテストステロンの上昇につながるのです。

実際、僕も朝起きても体がだるい時や仕事から帰って体が疲れているときなんかは活力を入れるために少しエッチなことを妄想します。

そうすると、体全体がポカポカして禁欲をしてためていたエネルギーが体に注ぎ込まれていく感覚になるのです。

 

まとめ

性欲が薄い人やどうしても7日間まで禁欲できない人はサプリメントを摂取するといいと思います。

サプリメントによってテストステロンの分泌量を高く保ったり引き上げたりすることはできます。

テストステロンの分泌量を高めるサプリメントとして「テストステロンブースター」というのがあります。

テストステロンブースターとは、テストステロンのレベルを高めるためのサプリメントの総称です。

単一の商品の名称ではないのであしからず。

テストステロン自体を注射などによって外部から注入すると体内でテストステロンの量を調節しようとし、様々な副作用が現れます。

しかしサプリメントだと、体が持っているテストステロン合成・分泌のための機能を底上げするものなので、副作用はありません。

オナ禁ファイターにとって最高のテストステロンブースターは何か?

僕が常に飲んでいるサプリメントはDHCから発売されている「マカ」と「亜鉛」のサプリメントです。

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様々なサプリメントを試しましたが、結局この組み合わせに落ち着きました。

「テストステロンブースターの摂取+筋トレ+禁欲7日」

これがテストステロンをMAXまで上げる究極のオナ禁方法だと僕は考えます。



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