禁欲男子

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朝食後の睡魔と闘う(ファイナル) ~もう僕は睡魔に負けない~

      2017/07/01

南雲先生の「一日一食健康法」を読んで朝食を抜いていた時期がありました。

しかし、朝食を抜くとお腹の減りが気になり仕事に集中できなくなるんですよね。。

今は朝食をしっかりとっています。

しかし次に問題なのが朝食後の眠気です。

僕は毎日、通勤の電車の中で寝ています。

禁欲男子たるものこれではいけませんよね。

電車の中でも英語の勉強をしたり有効に時間を使いたいものです。

ネットで他の禁欲男子の方はどうしているのか調べてみました。

禁欲・筋トレ・少食を実践しているGACKTさんは朝はオリジナル野菜ジュースのみ摂るそうです。

そこで僕も朝食をスムージーという食事スタイルに変えようと考えました。

スムージーとは2014年に流行りだした食事スタイルで、「凍らせた野菜や果物をミキサーにかけて飲む」ことです。

wikipediaによると

ジュースと比較し食物繊維を含むため、穏やかな血糖値の上昇となり、インスリンの急激な分泌が抑えられ、満腹感が持続するため過食を抑制できる。

とあったので、これだと朝食後の眠気・ダルさがなくなるのではと考えたのです。

そんなわけで今回は禁欲男子による朝食メニュー「スムージー」についてエントリーします。

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僕が毎日飲んでいるスムージーレシピ

スムージーのレシピはネットで調べると星の数ほどありますが、王道は

・みかん 2個
・りんご 半分
・小松菜 2~3株
・バナナ 1本
・水 200ml

になります。

これをミキサーにかけるわけですが、そのままではミキサーに入らないので一口サイズにカットします。

一口サイズにカットしたらミキサーにいれるのですが、水→みかん→リンゴ→バナナ→小松菜
の順番で入れます。

汁気のある青果から下に入れていくと 水分で粉砕がスムーズになるからです。

ミキシングするとこんな感じです。

たくさん果物を入れているのですが色は緑色。

小松菜やほうれん草などの葉物の野菜を使ったスムージーをグリーンスムージーと呼ぶのですが、なるほどそれっぽいですね

およそ500mlの量になります。

 

グリーンスムージーを飲んだ感想

味は思ったほどクセはなく僕は飲みやすかったです。

全部飲むとお腹はパンパンになります。

しかし。。眠くならない!

それまでは電車で寝ていたので、寝起きの目をこすりながら気だるい感じで仕事をはじめていました。

今はいきなり100%の力で仕事しています。(※しかも失速しない)

絶好調ですね。

ただ、夜になると異様にお腹が減ります。

帰宅途中、倒れそうなくらいお腹が減りました。

でもまぁ、仕事も終わった時間なのでいいんですけどね。

 

まとめ

僕は最初、なかなかオナ禁を続けることができませんでした。

しかし、食事メニューを野菜中心のメニュー(ベジタリアン)に変えることでオナ禁を続けられるようになりました。

そういう意味でも禁欲男子にとってグリーンスムージーという食事スタイルはいいんじゃないかな~と思います。

ちなみに僕がグリーンスムージーを作るにあたって購入したミキサーはこちらです。

野菜や果物がたくさん入れることができておススメです☆



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