禁欲男子

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半身浴のすすめ

      2015/09/14

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以前、当サイトで紹介したタモリ入浴法。

福山雅治に学ぶ男の美肌手入れ

もちろん僕もやってみました。

やってみた感想は。。

10分以上も湯船に浸かるのとか、のぼせて無理。鼻血でそう。

というのが率直な感想です。ハイ。

烏の行水だった僕にとっては10分という時間はきつすぎました。

そこで、ぬるま湯にして半身浴にしようと思いつきました。それになんか美容によさそう。

そんなわけで今回は半身浴についての記事です。

注目LINEを駆使するプロのスカウトマンが教える

 

半身浴のやり方

まずお湯の温度ですが38~40℃のちょっとぬるま湯の温度にします。

そしてそのお湯に20分以上浸かります。

長い時間お湯に浸かるので十分芯から温めることが出来ます。

というか、途中で汗がダラダラ出てのぼせてきます。

お風呂の水位ですが、みぞおちから下の部分だけを浸かるようにするのが基本となっています。

みぞおちよりも上になると、心臓など内蔵に負担がかかるからです。

ちなみに、みぞおちとは人間の腹の上方中央にある窪んだ部位、場所のことです。

みぞおちから上はお湯には浸かりませんが、肩は冷やしてはダメ。

時々お湯をかけたり、タオルを乗せます。

実際20分以上も浸かっていると退屈なので、浸かっている間はいろいろなところをマッサージします。

慣れている人は本を読んだりしているみたいですね。

 

半身浴の効果

半身浴はダイエットに効果があるとウワサされ、人気に火がつきました。

しかし実際のところ、半身浴による消費カロリーは極めて少なく、ダイエット効果は望めません。

でも、ちょっと待った!

半身浴の本来の効果はダイエットではなくデトックス効果なんです。

デトックス効果とは何か?

生きていくだけで私たちの身体の中には有害物質=毒が取り込まれています。

その毒を身体の外へ排出することを 「デトックス」 というのですが、半身浴にはこの効果があるんです。

半身浴で長くお湯につかると、血行と新陳代謝がアップしやすいのです。

そしてたくさん汗をかくことによりより、老廃物をスムーズに排出することができるのです。

入浴前にコップ一杯の水を飲むと、より汗が出やすくなり効果が上がるそうですよ。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

小さいころはよく親に「肩までつかりなさい!」と怒られていたもんです。

そんな風に育てられたので “半身浴” と聞いてもなんとなく受け入れられませんでしたね。

しかし、やってみると意外といいですよ。

ラベンダーやハーブを入浴剤に使うとリラックスもできてストレス解消につながります。



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